Отбирать нужно не гаджеты. Их можно выбросить и все равно чувствовать внутреннюю панику. Отбирать нужно привычку бежать от себя. Начни с малого и будь безжалостен. С сегодняшнего дня ты вводишь «час сухого закона». Один час в сутки — полностью аналоговый. Никаких экранов. Никаких наушников. Никаких подкастов или музыки в фоне. Ты и тишина. Иди гулять.
Цифровая диета. Как накормить душу в эпоху информационного фастфуда. Психология отношений с гаджетами
·
Кай Вектор
