Не нужно сравнивать себя с профессиональными спортсменами. Они-то как раз знают, что применять, как применять, когда применять, как правильно составлять курс, как входить в него и как правильно из него выходить, с грамотно проведенной ПКТ и соответственно, минимальными потерями для здоровья. Молодые же парни, решившие «курсануть» с бухты барахты, не владеющие мат частью, скорее всего не нарастят ничего, кроме кучи прыщей по всему телу да гинекомастии