Следуя рекомендациям отвлекаться, замечать только позитивное в своей жизни, менять настроение с помощью разных «методик», мы начинаем избегать своего внутреннего дискомфорта. Но проблема заключается в том, что избегание неприятных чувств, то есть движение против течения своих эмоций, приводит лишь к тому, что эти чувства (например, тревога, грусть или гнев) становятся еще интенсивнее (возникает что-то вроде эффекта рикошета), или мы начинаем вести себя все более неадекватно[8]
Ядовитый позитив. Как вырваться из культа оптимизма и научиться проживать настоящие эмоции
·
Чарко Олеа Буэнавентура Дель
