Вот примерный список вопросов, которые вы можете задавать себе по поводу карты:
– Что изображено на картинке? Что именно вы видите: людей, животных, предметы, природные явления, объекты, вещи и так далее. Описываете подробно и в деталях.
– Какое действие происходит? Опишите подробно, что именно происходит на карте. Кто с кем в отношениях, кто что делает, даже если это неживые объекты.
– Опишите героев картинки. Какие они? Как выглядят? Во что одеты? Кто главный герой? Кто второстепенный?
– Что происходит с персонажами карты здесь и сейчас? Что они чувствуют? Чего хотят и о чем мечтают? Если изображен неживой объект (стул, стол, дерево и т. д.), опишите его чувства.
– О чем персонажи думают? Как оценивают обстановку, ситуацию? Чего они хотят?
– Куда персонаж смотрит? Что видит? Какая картина открывается с его точки зрения?
– Что происходило с персонажем (персонажами) ДО того и что будет ПОСЛЕ? Откуда и куда направляются персонажи?
– Что привлекает вас на этой картинке больше всего? Что вам нравится? А на что смотреть не хочется?
– Что Вы чувствуете по поводу того, что на ней изображено? Опишите эти эмоции и переживания подробнее.
– Что на карте самого плохого и самого хорошего? Почему?
– Посмотрите на карту, чего вы на ней не заметили, а оно есть!?
– Где Вы на этой карте? Что Вы там чувствуете? Что в этом месте Вам хочется сделать?
– Как то, что изображено на карте соотносится с Вашей жизнью (с ситуацией, вопросом, проблемой)?
– Какое послание несет эта карта в ответ на ваш вопрос? Какой совет, рекомендацию она дает Вам?
– Каким образом карта, ее герои и события перекликаются с вашей реальной жизнью?
– Что бы вам хотелось сделать, глядя на карту? Что может помочь это сделать?
– Какие препятствия вы видите на карте? Какие препятствия есть на карте, но вы их не увидели сразу?
– Какие ресурсы есть на карте? Какие ресурсы вы видите? Какие ресурсы есть на карте, но вы их не увидели сразу?
– Чему вас учат герои этой карты? Чему учит карта?
– Какие ресурсы можно взять себе на этой карте? Что это за ресурсы? Как вы ощущаете их в своем теле? В своих чувствах?
– Что на карте дает вам чувство безопасности и опоры? Что добавляет уверенности в том, что все будет хорошо?
МАКоучинг. 55 техник работы с метафорическими ассоциативными картами
·
Елисеева Евгения