При любом научении полезным навыкам есть две фазы.
1. Испытайте то, что хотели бы развить в себе106.
2. Превратите свой опыт в стабильное изменение в мозге.
Я называю первый этап запуском, а второй — закреплением. Это положительная нейропластичность: изменчивые состояния становятся постоянными чертами личност
Семь практик просветления. Программа достижения спокойствия, доброты и мудрости
·
Рик Хансон
