«Мне грустно», «Я расстроен» или «Ты ранишь меня, делая это». Когда вы идентифицируете и наименовываете свои чувства перед собой или другим человеком, вы садитесь за руль и нажимаете на газ. Вы вынимаете что-то изнутри и кладете это снаружи. Вы превращаете неизвестное в известное. Вы берете на себя ответственность и используете свой драгоценный ресурс по максимуму – свои эмоции, свое топливо для жизни.