• Для Падмасаны конкретной точки нет — можно медитировать на любую чакру, Брумадью — межбровье, или делать Насикагра-дришти: концентрировать внимание и взгляд на кончике носа.
• Для Пасчимоттанасаны это Свадхистана.
Йога-До. Метод долгого удержания асан йоги
·
Алексей Соколовский
