Трансовые состояния — ключ к процессу выгорания. Когда вас вводят в транс и вызывают определенные чувства, поведение, вы можете выгорать быстрее. Так происходит в случае с коллективным трансом или газлайтингом. Наоборот, трансовые практики, которыми вы овладеваете самостоятельно и которые применяете по своему выбору (наблюдение, медитация и т.д.), резко снижают вероятность выгорания, если применять их регулярно. Вы учитесь управлять своим вниманием и энергией, гибко переключаетесь и перезагружаетесь.
Жизнь без выгорания: Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе
·
Леонид Кроль
