повторять определённые фразы;
— читать молитвы;
— пытаться мыслить позитивно;
— убеждать себя, что всё хорошо;
— убеждать себя, что тревоги нет;
— пытаться не думать о тревоге;
— пытаться успокоиться;
— искать причину тревоги;
— критиковать себя за тревогу;
— пытаться думать о хорошем;
— представлять себя в безопасности и т. д
15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию
·
Павел Федоренко
