Кариока
Зачем выполнять это упражнение. Это упражнение выполняется скрестным шагом в боковом направлении. Оно помогает улучшить подъем бедра и подвижность бедер. Это отличное упражнение для бегунов с зажатыми бедрами. Еще кариока очень хорошо прорабатывает мышцы-стабилизаторы, которые помогают поддерживать правильное положение тела во время бега; активизирует ягодичные мышцы, бицепсы и сгибатели бедра; а также задействует мышцы корсета в поддержании стабильности.
Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем
·
Скотт Дуглас
