Методика Павла Колесова (моего учителя, главного достигатора и самого лучшего специалиста по устранению внутренних конфликтов).
1. Подойди к зеркалу;
2. Положи правую руку на грудь так, чтобы большой и указательный палец расположились на ключице;
3. Скажи своему отражению:
«Здравствуй, любимая (любимый)!
Я прощаю тебя за всё, за всё! и за то, что было, и за то, что будет! *расскажите, за что вы себя прощаете*
И ты прости меня, пожалуйста!
Я часто тебя не слушала! Я часто тебя обижала! Я так мало заботилась о тебе! *расскажите ещё, за что вы просите у себя прощения*
Ты — самый близкий и родной мне человек! Я очень тебя люблю!
И я обещаю тебе, что всегда буду любить тебя! Потому что ты самая прекрасная! самая удивительная! *расскажите себе, какая вы и как сильно вы себя любите*
Я очень тебя люблю! И обещаю тебе любить тебя сильнее с каждой минутой своей жизни!»
4. И чувствуй, слушай, как откликается твоё тело на твои слова. Плачь, если захочется плакать. И говори себе до тех пор и так искренне, пока не поверишь сама себе в то, что говоришь! Пока ты в отражении не поймешь, что да, ты себя любишь, и да, ты себя прощаешь.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін