Пример: если ты не спишь, у тебя стресс, и ты питаешься фастфудом — ни магний, ни омега-3, ни ашваганда не спасут. Но если ты уже наладил базу (сон, еда, движение) — добавки могут дать +10–30% к энергии, концентрации, восстановлению.
Биохакинг: Перепрошивка тела и мозга
·
Доктор Лайтман
