Физическая нагрузка и малоподвижный образ жизни

Физические упражнения давно воспринимаются как вполне понятная часть терапии при заболеваниях сердца и легких, диабете и повышенном холестерине. А самые последние данные подчеркнули их важность и для умственных способностей, указав на некоторые скрытые механизмы. Физические упражнения повышают в клетках содержание кислорода и специальных химических и клеточных факторов, важных для их роста и восстановления, тем самым понижая сердечно- и цереброваскулярные риски. Доказано, что упражнения усиливают способность сосредотачиваться, противодействуют депрессии и меняют характер воспаления, наблюдаемого при метаболических расстройствах. Есть солидные базы данных, демонстрирующие существенную разницу в частоте случаев деменции и размеров соответ