И еще важное условие: когда вы едой лечите душу — можно абсолютно все (хотите — кусок торта, хотите — картофель фри), но порция должна быть небольшой, максимум средней. Тогда будет достигнут нужный эффект. На чем он основан?
Вы наполняете свои рецепторы сенсорными ощущениями, а значит, переключаетесь — выступаете сами себе в роли заботливого родителя (еще и потому порция небольшая); при этом уважительно относитесь к своим негативным эмоциям и уделяете им внимание, разрешая себе ту пищу, которую обычно считаете вредной!
Теплая кружка, мягкий плед: Как простые вещи помогают справиться с депрессией
·
Наталья Керре
