К примеру, мне нравится заниматься йогой, так что, возможно, я могла бы заметить эту тревогу и вовремя посетить занятия по йоге. Спокойные движения помогли бы мне отрегулировать эмоции, и я бы привела свой разум в более спокойное состояние, с меньшей вероятностью расстраиваясь от мелких неприятностей, случившихся на протяжении того дня.
Когда тревога заставляет вас злиться. Когнитивно-поведенческая терапия по управлению гневом
·
Келси Торгерсон Данн
