В рационе должны быть:
1) 50 % овощей, не содержащих крахмал;
2) 25 % здоровых белков животного или растительного происхождения;
3) 25 % здорового крахмала или цельнозерновых;
4) фрукты с низким гликемическим индексом;
5) вода или зеленый (травяной) чай.
Пастор, который помог прихожанам избавиться от 125 тонн веса! План Даниила, сжигающий вес и болезни
·
Рик Уоррен
