2. Аналогичным образом делаем вдох. На выдохе говорим протяжно звук «сссссс» – словно сдувается шарик. Здесь у нас уже более активно подключается тазовая диафрагма и мышцы живота.
3. Аналогичный вдох. Выдох прерывистыми «с-с-с» до конца. Если в прошлом упражнении подключение тазовой диафрагмы вы не прочувствовали, то в данном она работает еще более активно. Постарайтесь прислушаться.
Вторая молодость кожи. Авторская система «Йога для лица», которая избавит от морщинок, заломов и отеков
·
Татьяна Курчина
