Попробуйте поработать таким же образом с другими мыслями.
Исходная мысль:
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
Аргументы «за»:
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
Аргументы «против»:
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
Переформулированная мысль:
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
Так и выглядит работа. Возникла негативная мысльпоняли, что она неправильная,переформулировали её на новую. И всякий раз, когда в голову возвращается старая мысль, вы себя поправляете и проговариваете про себя новую. Так вы постепенно научитесь мыслить объективно и позитивно — и процесс восстановления сна пойдёт быстрее
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
·
Роман Бузунов
