Самовалидация — это особый навык, который базируется на принятии мыслей и эмоций как валидных, то есть законных, подлинных, заслуживающих доверия. Важно помнить, что, если вам трудно управлять эмоциями, вы можете быть склонны отвергать свой дискомфорт или осуждать себя за то, что чувствуете.
Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии
·
Хершфилд Джон
