Когда вы поймете, с чем связана навязчивая мысль и что требует вашего внимания, нарисуйте ее схему, визуализируйте основные потребности и чувства, которые ее породили. После этого вы перестанете зацикливаться на ней и создадите в мозгу новую нейронную связь.
Саммари книги «Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте»
·
MakeRight
