Саммари книги «Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте»
Тревожиться — это нормально. Ненормально стесняться этого чувства, избегать его или тушить перееданием. Книга Шерил Пол помогает развернуться лицом к тревоге и вылечить то, что давно «болит». Научитесь создавать здоровые ритуалы для снятия беспокойства, относиться к себе бережно и управлять навязчивыми мыслями. Краткая версия мастхева для всех, кто переживает внутренний кризис. Саммари книги «Мудрость беспокойства» подготовлено совместно с проектом MakeRight. Читайте ключевые идеи бестселлеров и выбирайте лучшее в мире книг!
Жас шектеулері: 18+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2023
Баспа: CrossReads
Қағаз беттер: 24
Кітаптың басқа нұсқалары1
Саммари книги «Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте»
·
Пікірлер2
Дәйексөздер90
Основные инструменты борьбы с тревогой – любопытство, сострадание, спокойствие и личная ответственность.
Когда вы поймете, с чем связана навязчивая мысль и что требует вашего внимания, нарисуйте ее схему, визуализируйте основные потребности и чувства, которые ее породили. После этого вы перестанете зацикливаться на ней и создадите в мозгу новую нейронную связь.
Очень важно то, что он говорит себе между стимулом и реакцией. Так нужно поступать с любой неприятной мыслью, которая приходит в голову: не спешите ей поддаться, распознайте ее и восстановите контроль над своим мышлением
