Выход — Осознать собственное состояние, найти нужную поддержку среди значимых людей и действовать, решать накопившиеся вопросы!
Помогают в этих случаях аффирмации. Лично я люблю такую:
«Я верю в великолепный исход каждой моей жизненной ситуации»