Шаг 1. В ночь на день, когда не надо рано вставать, ложимся спать раньше обычного и заводим будильник так, чтобы он разбудил за два часа до окончательного пробуждения. Когда будильник прозвенит, нужно обязательно встать, чтобы выпить воды, сходить в туалет, и вспомнить дальнейшую инструкцию. Данный шаг можно пропустить, но вероятность успеха ощутимо снизится