В среднем количество пищевых привычек 10—15. Так что пишем, пока не проанализируете все ваши правила в плане еды.
После того, как выписали все ваши пищевые привычки — каждую из них относим либо к полезным привычкам, либо к вредным.
Следующий этап — придумать новую полезную пищевую привычку взамен вредной. Например, вредная привычка всё есть с хлебом может стать полезной, если заменить хлеб на хлебцы. Так вы не будете сильно себя ломать, а пользы для вашего похудения будет в разы больше!
Не можете жить без сладкого? Изучаем полезные рецепты сладостей. Тогда сладости будут приносить пользу вашему
Как похудеть с помощью психологии
·
Фёдор Носков