первый день после длительного голодания вначале утром я долго жую корочку черствого черного хлеба, но не проглатываю ее, а выплевываю. Затем рот хорошо ополаскиваю водой и опять сплевываю. Это необходимо для того, чтобы вызвать слюноотделение и подготовить к работе желудочно-кишечный тракт. В этот день я пью только соки, обязательно разбавленные пополам с водой. Это, преимущественно, яблочный, морковный или виноградный соки без мякоти.
Во второй день соки уже не разбавляю, а на третий день постепенно ввожу в свое меню мелко измельченные сырые или приготовленные на пару фрукты и овощи. Картофель из-за содержащегося в нем большого количества крахмала есть, не стоит. Во время еды пищу, прежде чем глотать, обязательно нужно долго и тщательно пережевывать.
Начиная с четвертого дня и далее по чуть-чуть ввожу в свой рацион хорошо разваренные каши-размазни без масла, постепенно увеличивая объемы порций до обычных. Приблизительно на 7– 10 день можно считать, что выход из голодания завершен, и переходить к обычному режиму питания
Голодание – сильнее таблеток! Исцеление, очищение, продление жизни тела и укрепление духа! Авторский опыт + лучшее из систем Брэгга, Шелтона, Шаталовой
·
Игорь Подопригора
