В выгорании важно вернуть ощущение влияния. Даже небольшие изменения, которые вы реально контролируете (окна связи, буферы, закрытие дня), снижают стресс и дают ресурс. Без ощущения влияния мозг остаётся в беспомощности, а беспомощность усиливает истощение
Кортизол и стресс: как восстановиться и вернуть энергию
·
Арден Рина
