Циклические вздохи и дыхание через сжатые губы
Наполните легкие, сделав два резких вдоха носом. Сожмите губы и медленно выдохните. Дышите таким образом пять минут, чтобы стимулировать блуждающий нерв и ощутить волну расслабления.
Как есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике
·
Эндрю Дженкинсон
