Когда убедился, что проблема в скелетно-мышечной системе, начал исключать «красные флаги» – это симптомы потенциально опасных, инвалидизирующих заболеваний позвоночника, их пять групп: инфекция, опухоль, перелом, активные ревматические заболевания, сдавление спинного мозга. В этой ситуации «красных флагов» не было, несмотря на выраженную боль и снижение качества жизни, проблема доброкачественная и безопасная, то есть все можно восстановить.
После начал проверять периферические нервы, так как грыжа имела неблагоприятное расположение. Проверил чувствительность, мышечную силу и сухожильные рефлексы.
Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах
·
Артем Пак
