4. Быстрый физический разгон (простая гимнастика или растяжка)
Что делать:
— Сделайте 5–10 прыжков на месте или растяжку рук и плеч.
— Можно просто повернуться вокруг своей оси или потянуться.
Почему помогает:
Физическая активность вызывает выброс эндорфинов и снижает уровень кортизола.
Я в порядке: Кортизол под контролем
·
Юлия Базан
