диетного менталитета.
Развивайте мышление «достаточно хорошо». Вместо того чтобы стремиться к идеальному питанию, стремитесь к питанию, которое на 80% состоит из здоровых выборов. Вместо того чтобы тренироваться с максимальной интенсивностью каждый день, найдите режим, который вы можете поддерживать долгосрочно. Прогресс важнее совершенства.
Как сбросить вес навсегда без диет. Наука и психология
·
Анабелла Стирз
