Если вы хотите избавиться от этих чувств, избегание и другие ритуалы лишь укрепят в мысли о том, что эти мысли важны, а эмоции из-за них невыносимы. Поэтому лечение патологических состояний, связанных с нежелательными мыслями и чувствами, часто основано на устранении этого подкрепления. Вместо того чтобы постоянно бороться с нежелательными мыслями, мы можем сказать себе, что они не являются угрозой. Это всего лишь мысли. ЭПР открывает нас патологическим состояниям, которые вызывают желание прибегнуть к компульсиям. А затем мы показываем мозгу, что можем контролировать себя, не поддаваясь компульсиям
Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии
·
Хершфилд Джон
