Упражнение «Работа с чувством вины»
Цель: Избавление от чрезмерного чувства вины за отказ или несоответствие ожиданиям других.
Клиент анализирует: Мысль: «Я виноват, что отказал маме помочь». Когнитивное искажение: Сверхобобщение — «Если я отказал, значит, я плохой ребёнок». Формирование альтернативной мысли: «Мой отказ не означает, что я плохой человек. У меня есть право заботиться о себе». Терапевт предлагает клиенту отслеживать моменты, когда возникает чувство вины, и работать с ним через альтернативные убеждения.
Психотерапия созависимости
·
Дарья Стрекалина
