Продуктами, богатыми клетчаткой, и одновременно низкими по ФОДМАП будут: киви, семена льна и продукты из льняной муки, овес и овсяные хлопья, другие безглютеновые злаки (хлеб и семена), грецкие орехи, коричневый рис, киноа, картофель с кожурой, стручковая фасоль, малина, семена чиа.
Хорошо переносятся биодобавки, содержащие псиллиум, овсяные отруби, льняное семя, метилцеллюлозу, стеркулию и частично гидролизованную гуаровую камедь.
Синдром раздраженного кишечника. Это просто
·
Дмитрий Богданов
