Принцип 5. Плечи не отведены и не повернуты внутрь
Плечи следует держать слегка назад, чтобы избежать внутренней ротации плечевого сустава. При ходьбе плечи должны быть максимально расслаблены, а не вздернуты; если на плече сумка, то плечи должны чередоваться, чтобы избежать длительного нахождения веса на одной стороне.
Принцип 6. Руки слегка покачиваются
Размах рук связан с балансом всего тела. В идеале руки должны слегка раскачиваться, что помогает сбалансировать темп при ходьбе.
Правильная походка
Сначала хорошо встаньте, а уже потом делайте шаги
Здоровье начинается с ног. Иллюстрированные упражнения, которые помогут предотвратить вальгусную деформацию, грыжи и разрушение суставов
·
Хуан Джойс
