Можно выделить десять оптимально полезных и вкусных продуктов, на которых держится правильное питание для похудения.
— Яйца. Практически некалорийная еда, при этом весьма богатая белком.
— Стручковая фасоль. Очень сытное и вкусное блюдо с минимальным количеством килокалорий.
— Брокколи. Богат витамином С.
— Чеснок. Усиливает вкусовые качества блюд, хорош для профилактики возникновения простудных заболеваний.
— Гранатовый
— Яйца. Практически некалорийная еда, при этом весьма богатая белком.
— Стручковая фасоль. Очень сытное и вкусное блюдо с минимальным количеством килокалорий.
— Брокколи. Богат витамином С.
— Чеснок. Усиливает вкусовые качества блюд, хорош для профилактики возникновения простудных заболеваний.
— Гранатовый
— Гранатовый сок. Стабилизирует обмен веществ. Это единственный сок, который рекомендуется пить при строгой диете.
— Яблоки. Самые полезные фрукты для похудения.
— Кислые ягоды. Богаты клетчаткой.
— Орехи. Калорийные и полезные продукты, главный источник углеводов и жиров.
— Домашний йогурт. Тот, что продаётся в магазинах в симпатичных пластиковых коробках никакой пользы не принесёт. Действительно хороший и здоровый десерт — сделанный дома в йогуртнице.
— Лосось. Кладезь жирных кислот.
Опираясь на эти списки продуктов, можно самому понять, как составить правильный рацион питания.
