Если постоянно хочется шоколада — в организме не хватает магния. «Добыть» магний можно, употребляя семечки, нежареные орехи, бобовые, стручковые, а также фрукты.
А если тянет на сладкое в целом, значит, не хватает хрома.
Если хочется съесть побольше хлеба — в организме не хватает азота. Употреблять мучное в бешеных количествах, рискуя испортить фигуру вовсе не обязательно. Тем более, что так потребность в азоте не восстановится. Азот содержится в орехах и в бобах.
Тянет грызть лед? Такое странное желание обусловлено нехваткой железа. Следует разнообразить свой рацион такими продуктами как морская капуста, зелень, черешня.
Потянуло на жирную пищу? Не хватает кальция. Включите в меню блюда из брокколи, стручковых и бобовых. А также кунжут
Управляй едой. Система питания для обретения стройности, красоты и энергии
·
Ольга Сазонова
