Упражнение изначально связано с методами когнитивно-поведенческой терапии: если вы оказываетесь перед лицом проблемы, вызывающей у вас беспокойство, на листке бумаги нарисуйте круг, а вокруг него нарисуйте еще один – большего размера. Задача в том, чтобы разобраться, какие способы решения проблемы теоретически возможны, но лежат вне ваших возможностей. Запишите их во внешнем круге. Затем поразмыслите, на что вы реально можете повлиять, чтобы все получилось не так, как вы боитесь. Запишите это во внутреннем круге. И именно на возможностях, записанных во внутреннем круге, сосредоточьте всю свою энергию неуверенности!
Графическое изображение теоретических и реальных возможностей помогает прояснить сложную ситуацию и показывает, что можно сделать в данный момент. Однако будьте осторожны: иногда границы между тем, на что мы, как нам кажется, можем повлиять, и тем, на что мы действительно можем повлиять, размываются. Это важно, потому что умение различать эти два аспекта является ключом к успеху.