Лягте на спину, подложив что-нибудь под поясницу таким образом, чтобы таз приподнялся на 20–30 сантиметров выше головы.
В таком положении следует оставаться 5–15 минут.
Под действием силы тяжести головка ребенка упирается в дно матки, а сам ребенок (которому это, видимо, не очень нравится) часто разворачивается в головное предлежание.
Это упражнение выполняется два раза в день до еды.
Рис
Я скоро стану мамой. Как подготовиться к беременности и родить без лишних тревог
·
Татьяна Аптулаева
