Первый и самый важный вывод: прокрастинация — это не лень. Это не твоя слабость, не недостаток характера и не приговор. Это механизм, который твой мозг использует, чтобы справляться с тревогой, страхом неудачи, перегрузкой или отсутствием мотивации.