. Техника «Замедленного действия» (Behavioral Deceleration)
Цель упражнения: Замедлить выполнение компульсивных действий и сделать их более осознанными.
Описание: Этот метод помогает пациентам замедлить выполнение ритуала и осознать, что выполнение ритуала не приводит к уменьшению тревоги. Это помогает научиться управлять симптомами, а не подавлять их.
Пример упражнения:
— Преднамеренное замедление: Пациент намеренно замедляет выполнение ритуала, например, если он моет руки, он будет делать это медленно, обращая внимание на каждое движение.
— Оценка тревоги: После того как пациент завершит ритуал, он оценивает уровень тревоги по шкале от 0 до 10, чтобы увидеть, как тревога меняется при замедлении процесса.
— Повторение с меньшими ритуалами: Пациент постепенно уменьшает количество времени, которое он тратит на ритуал, пока не научится обходиться без выполнения ритуала вовсе
Психотерапия обсессивно-компульсивного расстройства
·
Дарья Стрекалина
