Многие ферментированные продукты содержат пробиотики (например, йогурт, кефир, квашеная капуста, хлеб на закваске). Этого вполне достаточно! А пребиотики содержатся в основном в продуктах с высоким содержанием клетчатки (стручковый горох, спаржа, цельнозерновые крупы, бананы, лук и чеснок
500 ответов педиатра. Как вырастить здорового ребёнка? Настольная книга для осознанных родителей
·
Елена Тюменцева
