Типичная картина: человек и так устал, но идёт на жёсткую тренировку, потому что «надо держать форму», «иначе я развалюсь», «спорт меня спасает». После тренировки он ощущает короткий прилив, но вечером его ещё сильнее разгоняет, сон ухудшается, а на следующий день усталость становится глубже.
Кортизол и стресс: как восстановиться и вернуть энергию
·
Арден Рина
