Лежа на спине (без подушки) поднять руки вверх и начать вращение сначала в лучезапястных суставах, потом в локтевых, затем в плечевых (рис. 39).
Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли
·
Евгений Гаткин
