Регулярные занятия этой щадящей йогой помогут поддержать здоровье вашего тела, поскольку они:
стимулируют различные функции организма — кровообращение, артериальное давление, пищеварение и другие;
тонизируют и массируют внутренние органы;
делают позвоночник, мышцы и суставы более гибкими;
улучшают способность к концентрации внимания и качество сна, помогают управлять эмоциями, контролировать стресс и постепенно избавиться от нервного перенапряжения.
Йога для хорошего сна. 7 минут в день
·
Элен Жамесс
