Примите удобную позу, выпрямите спину.
— Сделайте глубокий вдох носом на 4 счета.
— Задержите дыхание на легких на 4 счета.
— Сделайте плавный выдох ртом на 4 счета.
— Задержите дыхание на выдохе на 4 счета.
— Повторите цикл 6–8 раз
Стань неуязвимым. Ментальная броня
·
Dark Psychologist
