1 чайная ложка льняного масла (богатого жирными кислотами омега-3)
1 щепотка корицы (по желанию)
несколько кубиков льда
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Поместите все ингредиенты в блендер и хорошо перемешайте до получения кремообразной консистенции. При необходимости добавьте еще миндального молока, чтобы достичь желаемой густоты. Перелейте смузи в стакан и сразу пейте.
Этот напиток содержит множество свежих фруктов, шпината и полезных ингредиентов, таких как семена чиа, льняное и миндальное масло.
Такая смесь – хороший источник витаминов А, В, С, D, Е, биотина, железа, меди, селена и цинка.
СМУЗИ С ЗЕЛЕНЫМ ШПИНАТОМ И МАНГО
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 стакан свежего шпината
1 спелое манго (очищенное и без косточек)
1 банан
1/2 стакана греческого йогурта
1 столовая ложка семян чиа
1 чайная ложка меда (по желанию, чтобы подсластить)
сок половины лимона
1 стакан миндального молока
(или другого молока растительного происхождения) несколько кубиков льда
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Поместите все ингредиенты в блендер и все хорошо перемешайте до получения кремообразной консистенции. Перелейте смузи в стакан и сразу пейте.
Этот зеленый коктейль богат витаминами А, В, С, Е, биотином, железом, медью, селеном и цинком.
Шпинат содержит много витаминов и минералов, а манго и банан придают смузи естественную сладость.
КОКОСОВО-ЯГОДНЫЙ СМУЗИ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Про волосы. Здоровье и красота от корней до самых кончиков
·
Люсия Шмидт
