температура в спальне 19–21 градусов;
• влажность воздуха 45–50 %;
• пастельные спокойные тона в интерьере спальни;
• небольшой просвет между шторами для того, чтобы утром естественный солнечный свет помог вам проснуться;
• регулярное проветривание помещения;
• эфирное масло лаванды;
• настройка на сон.
Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства
·
Анна Лопатухина
