Последствия недостаточной гидратации (хронического дефицита жидкости) и обезвоживания (например, острого случая неспособности восполнить запасы жидкости после тренировки) для здоровья всего организма огромны: болезни, воспаления, упадок сил, низкое артериальное давление, плохая физическая и умственная работоспособность, головные боли, запоры.
Многие не пьют достаточно воды, потому что не хотят тратить время на поход в туалет, или забывают пить, или приучили себя игнорировать сигналы жажды. Эти плохие питьевые привычки необходимо изменить.
Спи, пей, дыши: Простые привычки для хорошего самочувствия
·
Майкл Бреус
