Под правильной осанкой понимается такое положение тела, когда голова держится прямо, плечи слегка опущены и отведены назад, спина прямая, грудь немного выступает вперед, низ живота подтянут. Такая поза не предполагает «зажатости», «скованности», а наоборот, способствует непринужденности, свободе, отсутствию напряжения.