Напрягите мышцы живота, положите на него ладони, сильно надавите и растирайте скопление жира вперед-назад, не допуская соскальзывания рук. Иначе будет растираться только кожа, и пользы не будет.
Разнообразьте этот процесс быстрыми ударами по животу сжатыми кулаками, попеременно сокращая и расслабляя мышцы живота. Акт сжатия легко осуществить, подняв голову.
«Эти упражнения являются очень эффективным методом борьбы с нежелательными отложениями и при систематическом и настойчивом выполнении обязательно дадут удовлетворительные результаты. Оба эти упражнения наиболее легко и эффективно выполнять в лежачем положении в постели.
Почему жировая ткань исчезает при таком лечении, объясняется в предыдущей главе, озаглавленной «Уменьшение ожирения живота».
Old age its cause and prevention. История старого тела и лица, сделанных молодыми
·
Sanford Bennett
